100% Créatine Monohydrate OstroVit 300g

Créatine monohydrate OstroVit 300 g : la référence pour débuter

La créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés de la nutrition sportive, et l'un des rares dont l'effet sur la performance est reconnu : elle augmente la performance physique lors d'exercices successifs courts et intenses. Cette version OstroVit t'offre 100 % de créatine monohydrate pure, dans un format 300 g idéal pour une première cure ou pour tester la molécule avant de passer sur le format 500 g, juste au-dessus.

Ce que la créatine change concrètement

• Force et explosivité : plus de puissance sur les efforts courts et intenses — séries lourdes, sprints, projections en lutte sénégalaise, démarrages au football.
• Volume musculaire : la créatine augmente la teneur en eau des cellules musculaires, ce qui peut donner un aspect plus plein.
• Enchaînement des séries : de meilleures performances sur les efforts répétés t'aident à tenir le volume de travail de chaque séance.

Comment la prendre

1 dose par jour, tous les jours, y compris les jours de repos — c'est la régularité qui remplit tes réserves musculaires, pas une prise isolée. En version Nature, une dose fait 3,4 g (3/4 de dosette) et apporte 3 g de créatine ; la taille de dose des versions aromatisées est indiquée sur l'étiquette. La phase de charge n'est pas nécessaire : une prise quotidienne régulière suffit. Dilue la dose dans 100 à 150 ml d'eau ou de jus, ou directement dans ton shaker de whey. En version Nature, le pot de 300 g contient 88 doses, soit près de trois mois à 1 dose par jour.

Nature ou saveur : à toi de choisir

Cette référence existe en Nature (non aromatisée) et en saveurs : orange, cerise, mangue, pomme verte, pastèque et cola.

• Nature : goût neutre, parfaite à mélanger dans ta whey, ton jus ou ton eau. Le choix des puristes.
• Saveurs : transforment la prise quotidienne en boisson agréable — utile justement pour ne pas décrocher au bout de quelques semaines.

Pour qui ?

Débutants qui veulent commencer la créatine sans se tromper, pratiquants de musculation, sports de force, lutte, football et sports collectifs. Si tu t'entraînes dur au moins 3 fois par semaine, c'est un bon premier complément à envisager, avant les brûleurs ou les acides aminés.

Une erreur à éviter

Beaucoup arrêtent au bout de 10 jours en pensant que « ça ne marche pas ». Sans phase de charge, la créatine a besoin de 3 à 4 semaines de prise quotidienne pour saturer le muscle : juge le résultat sur un mois complet, pas sur une semaine.

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.

Créatine authentique, livrée rapidement à Dakar, Conakry et dans tout le pays. Paiement à la livraison.